Balandžio 3d. Penktadienis

Atostogos: kaip per jas pailsėti?

Peržiūrų skaičius: 5724
Atostogos: kaip per jas pailsėti?

Atostogos – tai smegenų reabilitacija, kai pavyksta atsitraukti nuo kasdieninės rutinos. Ar tikrai? Daugelis lietuvių atostogaudami dar labiau pavargsta.

Psichologai pataria, kad jau išeinant atostogauti reikia susitaikyti su mintimi, kad viskas kas gera kada nors baigiasi ir tada darbas po atostogų neatrodys košmaras. Specialistai pastebi, kad fizinį ir protinį darbą dirbantys žmonės pavargsta skirtingai, todėl ir poilsis priklauso nuo veiklos pobūdžio: vargu ar daug streso kasdieniniame darbe patiriantis žmogus pailsės ekstremalaus pobūdžio atostogose, kur reikia daug rizikos ir adrenalino. Dirbantiems ramioje, monotoniškoje aplinkoje, nereikalaujančioje didelio fizinio pasiruošimo, atostogų metu vertėtų daugiau laiko praleisti gamtoje, daug judėti,atrasti nepažįstamas vietas.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė Rasa Vaitkienė teigia, kad atostogų pobūdis taip pat priklauso nuo asmenybės ir nuo tikslų, ką norime patirti: ramybę, pasilinksminti triukšmingoje ir linksmoje aplinkoje ar patirti naujų įspūdžių. Pavyzdžiui, lėtesnio, ramesnio charakterio žmogus, papuolęs į šurmuliuojančią šalį, nuo triukšmingos aplinkos gali taip pat patirti stresą ir įtampą. Priešingai, mėgstančiam bendrauti gal bus nepakenčiama praleisti laiką negyvenamoje saloje arba mažai apgyvendintoje gyvenvietėje.

Laikykitės tokio principo: atostogų metu būtina pakeisti kasdieninę aplinką, praleisti jas tokioje aplinkoje ir su tokiais žmonėmis, kur būtų malonu ir gera bendrauti. Kartais geromis atostogomis gali tapti knygos skaitymas lovoje, visiškai nesirūpinant tuo, kas vyksta aplinkui.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė atkreipia dėmesį, jog labai svarbu atostogauti ne tik dirbantiesiems, bet ir nedirbantiems pensininkams, įvairaus amžiaus vaikams. Paįvairinti gyvenimą galėtų malonus bendravimas, kelionės, o vaikams –  nuotykiai, situacijos, kur reikia atskleisti savo kūrybiškumą, mokėti rizikuoti.

Neretai kai kurie žmonės per atostogas stengiasi padaryti kuo daugiau darbų savo kasdienėje veikloje, todėl remontuoti namų ar užsiimti statybomis nereikėtų, mat  tada žmogus vėl įsisuka į pareigų ratą, kuomet daro ką reikia, o ne ką nori. Specialistai pastebi, kad nuo darbų rutinos sunkiausiai atitrūksta darboholikai, kuriems naudinga būtų tiesiog išmokti atsipalaiduoti ir pailsėti.

Nepaverskite savo atostogų konkuravimo lauku  ir netapkite mados auka: nesistenkite aplankyti kuo daugiau vietovių. Geriausiai jaučiasi tie žmonės, kurie realiai įvertina savo galimybes ir turi realius, pasiekiamus lūkesčius.

Patarimai ne tik atostogoms:

Kad diena praeitų subalansuotai ir sveikai, reikia tinkamai paskirstyti laiką, numatant, kas yra tikrai svarbu, ką galima atlikti rytoj.

Kiekvienas atostogų malonus netikėtumas gali praturtinti atostogas ir įspūdžius.

Stresą sumažina atsipalaidavimas, tai leidžia mėgautis gyvenimu.

Laiku ištartas "ne" saugo nuo daugelio nemalonumų.

Laiku ir vietoje išjungtas mobilusis telefonas gali nesugadinti nuostabių atostogų akimirkų.

Per atostogas daugiau darykim tai ką norim, o ne tai ką reikia.

Laiką reikėtų leisti su žmonėmis, su kuriais jums gera, su kuriais bendraujant patiriate kuo daugiau teigiamų, pozityvių jausmų.

Keli maisto receptukai maisto gamtoje paįvairinimui

Keli maisto receptukai maisto gamtoje paįvairinimui

Iškylų gamtoje, turistinių žygių su draugais ar šeima sezonas jau prasidėjo. Ką dažniausiai valgote tokių išvykų metu? Ar žinote, kad vos per kelias minutes galite pasidaryti banano šokolade desertą?


Pavojai kelionėse

Pavojai kelionėse

Jeigu nepakartojamai praleistas laikas kelionėje yra prioritetas numeris vienas, tai prioritetas numeris du yra saugumas. Deja, dažnai keliautojai, pasidavę atostogų ar kelionės magijai, „pameta galvą“ ir pražiūri elementarius dalykus,...


Mokytis nardymo vaikai gali tik nuo aštuonerių metų

Mokytis nardymo vaikai gali tik nuo aštuonerių metų

Vaikus mokyti nardymo subtilybių ir naudoti tam skirtą įrangą galima pastariesiems sulaukus bent aštuonerių metų amžiaus. Mažamečio vaiko plaučiai nėra pilnai susiformavę, tad bet koks nardymas didesniame gylyje dėl susidarančio didelio slėgio...


Kaip pasijausti verslo klasės keleiviu

Kaip pasijausti verslo klasės keleiviu

Jei jums teko skristi ekonomine klase iš vieno kontinento į kitą, galbūt patyrėte tą jausmą, kad po skrydžio buvote lyg sugniuždyti? Siūlome keletą patarimų, kaip ilgus skrydžius pasidaryti nors kiek malonesniais.


Kaip susipakuoti lagaminą, kad jame dar liktų vietos?

Kaip susipakuoti lagaminą, kad jame dar liktų vietos?

Daugelis iš mūsų keliauja tik su rankiniu bagažu – laikai, kuomet norėdavosi į lagaminą pasiimti kone visus savo namus, baigėsi. Vis dėlto, kraunantis net ir rankinį bagažą, yra reikalų. Kaip sumaniai susikrauti lagaminą, kad jame tilptų ne...


TOP 3 priežastys, kodėl sostinės gyventojai praranda laiką ir pinigus uždarius Vilniaus oro uostą

TOP 3 priežastys, kodėl sostinės gyventojai praranda laiką ir pinigus uždarius Vilniaus oro uostą

Žmonės dažnai neįvertina to, kiek miestui svarbi yra infrastruktūra ir daugelį dalykų laiko savaime suprantamais. Taip nutiko ir su Vilniaus oro uosto uždarymu. Tačiau vos tik 6 savaitėms Vilniuje neliko oro uosto – tai iš karto pajuto ne...


Kaip įsigyti gerą kelionę už mažą kainą?

Kaip įsigyti gerą kelionę už mažą kainą?

Daugelis iš mūsų svajoja apie idealias atostogas svetur, tačiau ne paslaptis, jog gerą kelionę įsigyti už mažą kainą yra tikrai sudėtinga. Turime Jums gerų naujienų! Baltic Tours kelionių agentūra paneigia MITĄ! Papasakosime Jums nuo ko pradėti...


Žemėlapis kelionėms žymėti-išskirtinis namų akcentas

Žemėlapis kelionėms žymėti-išskirtinis namų akcentas

Mintis: "Kaip norėčiau turėti didelį Pasaulio žemėlapį ir jame žymėti visas savo keliones!". Ir nuo tos stebūklingos minties, prasideda kelionė iki tokio žemėlapio įgyvendinimo! Ir štai jis kaba ant sienos, matomiausioje vietoje ir tu,...

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Užsisakykite KELIONIUKLUBAS.LT savaitraštį!