Sausio 17d. Penktadienis

Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

2013 Gegužės 25d.
Peržiūrų skaičius: 5392
Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

Mokslininkai išsiaiškino, kad Kalėdinis periodas ir atostogos gali veikti žmogų panašiai kaip kelionė į kitą laiko zoną. Jų tvirtinimu, labai ilgos išeiginės paveikia mūsų biologinį laikrodį panašiai kaip ir kelionės į svečias šalis.

Negana to, negatyvios emocijos dėl to, kad atostogos baigėsi, ir dvi savaitės nereguliaraus miego gali darbuotojus versti jaustis pavargusiais ir blausiais. Mokslininkai šiam fenomenui sugalvojo pavadinimą - "socialinis lėktuvo vėlavimas".

Mokslininkų manymu, kai darbuotojai turi ilgas atostogas ar išeigines, daugelis jų atsipalaiduoja miegodami, leisdami rytais ilgiau pagulėti lovoje, vakarais vėliau atsigulti. Taip jie griauna ir kitą savo dienotvarkę. Tačiau grįžimas į rutiną po dviejų savaičių skirtingo ėjimo miegoti ir atsikėlimo laiko, kai reikia keltis su tamsa ir eiti į darbą, biologiniam laikrodžiui gali būti pernelyg sunkus. Taigi, žmonės pradėję eiti į darbą po atostogų jaučia panašius efektus kaip "lėktuvo vėlavimas".

Tai pasireiškia sunkiu atsikėlimu ryte, tingumu, sunkumu užmigti vakare ir jaučiamu mieguistumu dieną. Kiti simptomai yra skrandžio veiklos sutrikimai, apetito praradimas, koncentracijos sutrikimas, atminties problemos, nerangumas, bloga bendra savijauta, energijos stoka, nuovargis ir irzlumas.

"Socialinis lėktuvo vėlavimas" yra apibūdinamas kaip skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir aplinkos reikalavimų. Jis taip pat veikia paauglius, kuriems taip pat sunku keltis į mokyklą.

Surrey universiteto tyrėja daktarė Victoria Revell sako: "Per Kalėdas mėgaujamės galėdami vėlai eiti miegoti ir rytais ilgai nelipti iš lovos. Tačiau tai leidžia mūsų biologiniam laikrodžiui pasisukti taip, tarsi būtume nuskridę keletą laiko zonų. Tai reiškia kad Naujais metais sugrįžus į darbą mūsų biologinis laikrodis vis dar veiks kaip per atostogas - bus sunku atsikelti rytais. Apie tai reikėtų pagalvoti per atostogas."

Kaip elgtis mečetėje?

Kaip elgtis mečetėje?

Kas jus labiausiai domina kelionėse? Gamta, architektūra, muziejai, žmonės, virtuvė, turgūs? Kelionės į Maroką, Tunisą, Turkiją, Egiptą – tai ne tik įspūdingi senamiesčiai, nematyti peizažai, kurortų malonumai ar nauji skoniai. Tai ir...


Kokią pagalvę rinktis kelionei?

Kokią pagalvę rinktis kelionei?

Kai keliauji lėktuvu, autobusu ar traukiniu ir kai reikia miegoti, svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę. Geriausiai tinka pripučiamos, kaklą apjuosiančios pagalvės. Jos neleidžia, kad prasidėtų sprando skausmai. Pripučiama pagalvė praverčia ir kai...


10 įdomiausių kelionių idėjų visai šeimai

10 įdomiausių kelionių idėjų visai šeimai

Smagiausios ir labiausiai šeimą suartinančios atostogos – kelionės, kuriose neblėstančių įspūdžių patiria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau tokios kelionės planavimas tampa tikru iššūkiu – juk reikia suderinti visų pomėgius ir...


Atostogoms reikia ne tik tvirto namo

Atostogoms reikia ne tik tvirto namo

Vasarą ketinate keliauti prie ežero ar norite apsistoti kempinge pajūryje? Jums reikės palapinės ir šilto miegmaišio, o kaip šiuos kelionių atributus išsirinkti, pataria specialistai.


Savo rankomis sugautų austrių ar moliuskų geriau nevalgyti

Savo rankomis sugautų austrių ar moliuskų geriau nevalgyti

Dėl šiųmetės vasaros neįprastai didelių karščių jūroje smarkiai padaugėjo dumblių, išskiriančių žmonėms pavojingas medžiagas. Poilsiautojai, laiką praleidžiantys prie jūros, turėtų vengti gaudyti ir valgyti austres, moliuskus ir kitas jūros...


Skubus fototechnikos taisymas Vilniuje

Skubus fototechnikos taisymas Vilniuje

Retai kuris nusipirkęs fotoaparatą paskaito instrukciją ar pasidomi internete, kaip tinkamai jį prižiūrėti.Profesionalūs fotografai, turintys brangią įrangą tą žino, bet kai perki fotoaparatą tik asmeniniam naudojimui, tikrai nesusimąstai apie...


Naujausios alternatyvaus turizmo tendencijos

Naujausios alternatyvaus turizmo tendencijos

Kai kam patinka lankyti vietas, kuriose įvyko įvairios katastrofos. Visiems turbūt yra tekę girdėti apie gamtos stichijų medžiotojus, kuriems didžiausias nuotykis yra keliauti ir savo akimis pamatyti šėlstančią gamtą. Populiariausios vietos:...


Kad kelionė į kalnus paliktų gerus įspūdžius

Kad kelionė į kalnus paliktų gerus įspūdžius

Sėkminga kelionė – tai sveika kelionė, kai iš atostogų sugrįžtama ne tik fiziškai pailsėjus, bet ir išvengus traumų bei ligų. Vilniaus visuomenės sveikatos centro specialistai teigia, kad šis posakis ypač tinka dabar, kai daugelis krauna...

www.gradiali.com

www.gradiali.com

Viskas Jūsų sveikatai ir kokybiškam poilsui Palangoje ir Anykščiuose.
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Užsisakykite KELIONIUKLUBAS.LT savaitraštį!