Balandžio 7d. Antradienis

Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

Peržiūrų skaičius: 5392
Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

Mokslininkai išsiaiškino, kad Kalėdinis periodas ir atostogos gali veikti žmogų panašiai kaip kelionė į kitą laiko zoną. Jų tvirtinimu, labai ilgos išeiginės paveikia mūsų biologinį laikrodį panašiai kaip ir kelionės į svečias šalis.

Negana to, negatyvios emocijos dėl to, kad atostogos baigėsi, ir dvi savaitės nereguliaraus miego gali darbuotojus versti jaustis pavargusiais ir blausiais. Mokslininkai šiam fenomenui sugalvojo pavadinimą - "socialinis lėktuvo vėlavimas".

Mokslininkų manymu, kai darbuotojai turi ilgas atostogas ar išeigines, daugelis jų atsipalaiduoja miegodami, leisdami rytais ilgiau pagulėti lovoje, vakarais vėliau atsigulti. Taip jie griauna ir kitą savo dienotvarkę. Tačiau grįžimas į rutiną po dviejų savaičių skirtingo ėjimo miegoti ir atsikėlimo laiko, kai reikia keltis su tamsa ir eiti į darbą, biologiniam laikrodžiui gali būti pernelyg sunkus. Taigi, žmonės pradėję eiti į darbą po atostogų jaučia panašius efektus kaip "lėktuvo vėlavimas".

Tai pasireiškia sunkiu atsikėlimu ryte, tingumu, sunkumu užmigti vakare ir jaučiamu mieguistumu dieną. Kiti simptomai yra skrandžio veiklos sutrikimai, apetito praradimas, koncentracijos sutrikimas, atminties problemos, nerangumas, bloga bendra savijauta, energijos stoka, nuovargis ir irzlumas.

"Socialinis lėktuvo vėlavimas" yra apibūdinamas kaip skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir aplinkos reikalavimų. Jis taip pat veikia paauglius, kuriems taip pat sunku keltis į mokyklą.

Surrey universiteto tyrėja daktarė Victoria Revell sako: "Per Kalėdas mėgaujamės galėdami vėlai eiti miegoti ir rytais ilgai nelipti iš lovos. Tačiau tai leidžia mūsų biologiniam laikrodžiui pasisukti taip, tarsi būtume nuskridę keletą laiko zonų. Tai reiškia kad Naujais metais sugrįžus į darbą mūsų biologinis laikrodis vis dar veiks kaip per atostogas - bus sunku atsikelti rytais. Apie tai reikėtų pagalvoti per atostogas."

Savo rankomis sugautų austrių ar moliuskų geriau nevalgyti

Savo rankomis sugautų austrių ar moliuskų geriau nevalgyti

Dėl šiųmetės vasaros neįprastai didelių karščių jūroje smarkiai padaugėjo dumblių, išskiriančių žmonėms pavojingas medžiagas. Poilsiautojai, laiką praleidžiantys prie jūros, turėtų vengti gaudyti ir valgyti austres, moliuskus ir kitas jūros...


85 proc. turistų savo keliones organizuoja patys

85 proc. turistų savo keliones organizuoja patys

Šiais laikais vis daugiau lietuvių, kaip ir kitų šalių gyventojų, savo atostogas organizuoja patys: Valstybinio turizmo departamento duomenimis, savarankiškai internetu keliones jau planuoja per 85 proc. turistų, o jas per įvairias turizmo įmones...


Studijos užsienyje: išvykite pasitikėdami savo kalbinėmis žiniomis

Studijos užsienyje: išvykite pasitikėdami savo kalbinėmis žiniomis

Studijas užsienyje renkasi vis daugiau jaunuolių. Mokslai svečioje šalyje turi daug privalumų: tai pažintis su kita kultūra, galimybės įgyti unikalių profesinių žinių, o kur dar nauji bičiuliai... Keliaujama ir ieškant karjeros galimybių, siekiant...


Japonai įsižeis, jei sėdėdami už stalo nušluostysite nosį

Japonai įsižeis, jei sėdėdami už stalo nušluostysite nosį

Kaip europiečiui elgtis už stalo Japonijoje, kad šeimininkas ir kiti svečiai neįsižeistų? BalticTravelnews.com dalijasi keliais patarimais, kuriuos būtina prisiminti, jei japonai jus pakvietė prie vaišių stalo.


Populiariausios vietos pasaulyje, kurias verta aplankyti kiekvienam kavos mėgėjui

Populiariausios vietos pasaulyje, kurias verta aplankyti kiekvienam kavos mėgėjui

Ko gero, visi sutiks su tuo, kad kava yra vienas skaniausių, naudingiausių bei populiariausių gėrimų pasaulyje. Iš tiesų, geros kokybės kava turi daug privalumų, pradedant puikiu aromatu ir užbaigiant tuo, jog iš kavos tirščių galima pasigaminti...


Kad kelionė į kalnus paliktų gerus įspūdžius

Kad kelionė į kalnus paliktų gerus įspūdžius

Sėkminga kelionė – tai sveika kelionė, kai iš atostogų sugrįžtama ne tik fiziškai pailsėjus, bet ir išvengus traumų bei ligų. Vilniaus visuomenės sveikatos centro specialistai teigia, kad šis posakis ypač tinka dabar, kai daugelis krauna...


Turistai, besilankantys Vatikane, privalo galvoti apie savo garderobą

Turistai, besilankantys Vatikane, privalo galvoti apie savo garderobą

Jau nuo seno „per daug paprastai“ apsirengusiems turistams Vatikane dažnai buvo primenama, kad šventajame mieste toks stilius nėra priimtinas. Dabar miesto sargai, tūnodami prie mažosios miesto-valstybės sienos vis dažniau įspėja...


Kaip pasirinkti geriausią vietą lėktuve?

Kaip pasirinkti geriausią vietą lėktuve?

Keleivio nuotaika skrydžio metu labai priklauso nuo teisingai pasirinktos sėdėjimo vietos, kadangi net toje pačioje klasėje vietos skiriasi pagal komforto lygį. Kurios sėdėjimo vietos yra pačios blogiausios?

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Užsisakykite KELIONIUKLUBAS.LT savaitraštį!