Rugpjūčio 23d. Penktadienis

Riebalus deginantys produktai

Peržiūrų skaičius: 5988
Riebalus deginantys produktai

Kai kurie produktai ne tik neprideda papildomų kilogramų, bet ir degina atliekamus riebalus.

Greipfrutai

Jie mažina insulino kiekį, o tai malšina norą ką nors užkąsti. Kaskart po valgio suvalgant po pusę greipfruto ar išgeriant 1580 g jo sulčių, vidutiniškai per dvi savaites numetama pora kilogramų. Greipfrutų sultis galima maišyti su apelsinų ir citrinų sultimis. Tai papildomai stiprina imunitetą ir iš organizmo valo šlakus.

Žalioji arbata

Neleidžia susidaryti vėžinėms ląstelėms. Padeda apsisaugoti nuo širdies bei kraujagyslių ligų. Teigiamai veikia metabolizmo procesus organizme. Per dieną išgerdami 5 puodelius žaliosios arbatos, atsikratote 70-80 kalorijų.

Aštrus maistas

Aštrūs prieskoniai verčia organizmą prakaituoti, sparčiau plakti širdį, o tai greitina metabolizmą. Bet jei dievinate aštrius traškučius ar aštrų kepsnį, vargu ar numesite nors porą kilogramų.

Neriebūs pieno produktai

Jei ne tik aprūpina organizmą kalciu, bet ir didina kalcitriolio gamybą - šis hormonas priverčia ląsteles sudeginti daugiau riebalų.

Vanduo

Suplonėti sunku, jei vartojate nepakankamai tyro vandens. Kai trūksta skysčių, sulėtėja organizmo metabolizmo procesai. Kraujyje gali sumažėti gliukozės. Atsiranda silpnumas ir svaigsta galva.

Cinamonas

Vos ketvirtis šaukštelio cinamono, suvalgomo su maistu, padeda efektyviau pasisavinti kalcį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Nuo per didelio cukraus kiekio atsiranda vis naujų riebalų sankaupų. Cinamoną galima vartoti vietoj cukraus, nes natūralus jo skonis saldus.

Baltymingas maistas

Kad susidarytų raumenų masė, būtini baltymai. O kuo daugiau turite raumenų, tuo daugiau riebalų sudeginate, net jei ilsitės. Dar daugiau - baltymams pasisavinti sudeginama daugiau kalorijų nei riebalams ar angliavandeniams. Geriausi baltymų šaltiniai - vištų krūtinėlės, žuvys, kiaušinių baltymai, kalakutiena.

Šaltinis: Manosveikata.lt
Juokas ir gera nuotaika – sveikos širdies garantas

Juokas ir gera nuotaika – sveikos širdies garantas

Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau mokslinių įrodymų, kad psichologiniai veiksniai gali turėti didelės reikšmės išeminės širdies ligos vystymuisi. Pyktis, neapykanta, nerimas, depresija ir izoliacija nuo aplinkos, ypač neigiamas emocijas...


Visa tiesa ir mitai apie miegą

Visa tiesa ir mitai apie miegą

Nuo seno teigiama, kad norint gerai pailsėti, miegoti reikia 8 val. Anot specialistų, iš tiesų svarbus ne tiek valandų skaičius, kiek laikas, kada mes gulamės ir kada keliamės. Todėl žmonėms, kurie nuolat jaučiasi neišsimiegoję, vertėtų geriau...


Imbieras gydo rytinį šleikštulį

Imbieras gydo rytinį šleikštulį

Imbieras ne tik pagardina patiekalus, bet ir gydo. Ši šaknis padeda peršalus, gerina virškinimą ir malšina skausmą. Imbiero šaknis padeda sergant peršalimu ar gripu. Daugelis žmonių taip pat pastebėjo, kad imbiero šaknis teigiamai veikia...


Aromaterapija - malonu ir naudinga

Aromaterapija - malonu ir naudinga

Malonu ir naudinga – šios sąvokos dažniausiai išsiskiria. Aromaterapija, tai yra naudingųjų eterinių aliejų savybių panaudojimas medicinoje ir kosmetologijoje – maloni šios taisyklės išimtis. Nuo seniausių laikų žmonės pastebėjo, kad...


Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Rytiečių išmintis teigia, kad apsilankius pirtyje prašviesėja protas, atsiranda gaivumo, švarumo, žvalumo pojūtis, pagerėja sveikata, užplūsta jėgos, pagražėja oda. Gydytojai taip pat pritaria, kad kaitintis pirtyje sveikatai naudinga –...


Tinsta kojos kaip gydyti?

Tinsta kojos kaip gydyti?

Vasarą dažnai pajuntame, kad sutino kojos ir jau "nebetelpame" į batelius, kuriuos nusipirkome žiemą. Kojų tinimo priežasčių gali būti gana įvairių, jas tiksliai nustatyti gali tik gydytojas. O žinodami kojų negalavimo priežastį, galite...


Kaip atsikratyti svorio metimo pasiteisinimų?

Kaip atsikratyti svorio metimo pasiteisinimų?

Tam, kad sėkmingai pavyktų numesti svorio mes turime pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Štai tada ir prasideda pasiteisinimai: "Ai, tai ne man", "Aš neturiu tam laiko", "Man tai nepadės". Jei jūs giliau...


Gamtos vaistinė nuo peršalimo ligų

Gamtos vaistinė nuo peršalimo ligų

Pajutote pirmuosius peršalimo požymius? Skubėkite plikytis vaistažolių arbatos ir gerai išprakaituoti. Žinoma žolininkė Jadvyga Balvočiūtė sako, kad ligos daugybės vaistažolių bijo labiau nei velnias šermukšnio lazdos. Kodėl taip sakoma?...

www.gradiali.com

www.gradiali.com

Viskas Jūsų sveikatai ir kokybiškam poilsui Palangoje ir Anykščiuose.
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Užsisakykite KELIONIUKLUBAS.LT savaitraštį!