• Kontaktai
  • Reklama
Penktadienis, 16 balandžio, 2021
Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
    • Naujienos
    • Partnerių turinys
  • Patarimai
    • Patarimai
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Žvejyba
  • Video
  • Tiesiogiai
Nėra rezultatų
Žiūrėti visus rezultatus
Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
    • Naujienos
    • Partnerių turinys
  • Patarimai
    • Patarimai
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Žvejyba
  • Video
  • Tiesiogiai
Nėra rezultatų
Žiūrėti visus rezultatus
Kelioniuklubas.lt
Nėra rezultatų
Žiūrėti visus rezultatus
Spa set with lavender aromatherapy oil

Aromaterapija – malonu ir naudinga

Malonu ir naudinga – šios sąvokos dažniausiai išsiskiria. Aromaterapija, tai yra naudingųjų eterinių aliejų savybių panaudojimas medicinoje ir kosmetologijoje – maloni šios taisyklės išimtis. Nuo seniausių laikų žmonės pastebėjo, kad kvapai pasižymi skirtingomis savybėmis. Egzistavo nuomonė, kad jie gali žmonėms pastiprinti tam tikras ypatybes: našlaičių kvapas – gerumą, mėtos – gudrumą, ambros – įkvėpimą, geranijos – drąsą.

Buvo manoma, kad kvapai gali daryti įtaką ir fizinei žmogaus būklei: rožės aromatui buvo priskiriamos stiprinančios savybės, levandai – gaivinančios, petražolei – raminančios.

Tačiau gydomosios eterinių aliejų savybės pastebėtos tik XX amžiaus pradžioje. Kartą chemiko Rene Moriso Geterfoso laboratorijoje įvyko sprogimas – ir mokslininkas įkišo apdegintas rankas į dubenį su levandų aliejumi. Nudegimai užgijo kur kas greičiau nei paprastai.

Būtent tai tapo įrodymu, kad eteriniai aliejai paspartina ląstelių regeneracijos procesą ir padeda žaizdoms greičiau užgyti. Tuo pat metu, XX amžiaus pradžioje, atsirado terminas „aromaterapija“ ir prasidėjo aktyvūs kvapų savybių tyrinėjimai. Mokslininkai įrodė, kad eteriniai aliejai normalizuoja nuotaiką, šalina nuovargį, gerina atmintį ir net sužadina seksualumą.

Ramybės, tiktai ramybės

Nusprendėte užsiimti aromaterapija? Sužinokite visas jos subtilybes.

Aliejus, naudojamas aromaterapijai, turi būti šimtu procentų natūralus. Kokybę nustatyti galima, visų pirma, pagal pakuotę: ji turi būti iš tamsaus stiklo, su žyma „100% eterinis aliejus“; pageidautina nuoroda lietuvių ir lotynų kalbomis, taip pat nuoroda, kad tai aromaterapijai skirta priemonė. Be to, tikras aromaterapinis aliejus negali būti pigus, juk vieno šaukštelio rožių aliejaus pagaminimui reikia penkių tūkstančių rožių.

Vienas pagrindinių klausimų, kylančių naujokams – ar galima aromaterapija užsiimti savarankiškai, ar reikia kreiptis pagalbos į profesionalus? Atsakymas nevienareikšmis ir gali priklausyti nuo daugybės veiksnių. Jei jums reikia rimto gydymo, be gydytojų rekomendacijų neapsieisite. Jei tiesiog norite pataisyti nuotaiką sau ir artimiesiems, pakelti bendrą organizmo tonusą, galite dirbti savarankiškai. Pradžiai išsirinkite kelis eterinius aliejus su patikusiais jums kvapais, sužinokite apie jų savybes ir pradėkite eksperimentuoti, įdėmiai klausydamiesi savųjų pojūčių ir organizmo reakcijos. Po to naudojamų aliejų spektrą galima palaipsniui plėsti.

Profesionalus aromaterapijos žinovas parinks aliejų derinį pagal jūsų organizmo ypatumus, todėl tokio gydymo poveikis bus neabejotinai didesnis. Be to, specialistas parekomenduos, kaip geriau naudoti aliejus.

Alergiški žmonės turi atsargiai elgtis su eteriniais aliejais. Prieš pradėdami procedūras, šiek tiek aliejaus užtepkite ant vidinės riešo pusės ir stebėkite odos reakciją. Jei priemonė jums netinka, toje vietoje beveik iškart pasireikš alergija.

Nereikia pamiršti, kad gydymo sėkmė labai priklauso ir nuo to, koks jūsų gyvenimo būdas. Praeidami aromaterapijos kursą, stenkitės papildyti teigiamą kvapų poveikį ramiu gyvenimo būdu.

Švelnus prasiskverbimas

Eterinių aliejų poveikio unikalumas aiškinamas tuo, kad jie:

• Turi mažą molekulinę masę ir yra lakūs, kas leidžia jiems lengvai įsiskverbti giliai į audinius, veikiant ne tik odos paviršių, bet ir visą organizmą.

• Pasižymi normalizuojančiu poveikiu. Skirtingai nei cheminiai gydomieji preparatai, jie veikia tada, kai organizme kažkas pažeista, ir vėl jį normalizuoja. Būtent todėl eteriniai aliejai veikia itin švelniai.
• Yra antiseptikai: kovoja su mikrobais ir ligų sukėlėjais, todėl juos galima naudoti tiek profilaktikai, tiek įvairių ligų gydymui.

• Padeda organizme išsiskirti endorfinams (laimės hormonams), kurie mažina skausmą, ir serotoninui, padedančiam atsipalaiduoti.

• Stiprina imunitetą.

• Veikia psichinę ir emocinę žmogaus būklę, gerina nuotaiką ir ramina.

Kiekvienam savo

Dabar žinoma daugiau nei trys tūkstančiai eterinių aliejų augalų, vis dėlto pramoninę reikšmę iš jų turi tik trys šimtai. Žinoma, ir tokio kiekio visiškai užtenka, kad susipainiotume jų savybėse. Prieš naudodami tuos ar kitus aliejus, išsistudijuokite specializuotą literatūrą, o dar geriau – kreipkitės į aromaterapeutą.

Peržvelkime naudingąsias kelių pagrindinių eterinių aliejų savybes.

• Melisa, šalavijas pasižymi stimuliuojančiu poveikiu.

• smilkalai, sandalas atpalaiduojančiu.

• Eteriniai rožių, pušų, geranijų aliejai turi regeneruojamųjų savybių.

• Bergamotė padeda sumažinti stresą ir susierzinimą, pagyvina psichiką, padidina darbingumą.

• Arbatmedžio aliejus turi unikalių antiseptinių savybių.

• Tiems, kurie dažnai peršąla, padės aliejai, stimuliuojantys kraujo apytaką – juodojo pipiro, imbiero, rozmarino. Jie, kaip ir eukalipto, levandos, pušies, arbatmedžio aliejai padeda sustiprinti imunitetą.

• Jei turite viršsvorio, naudokite aliejus, kurie gerina virškinimą, tokie kaip greipfruto, citrinos, mandarino, apelsino. Jie padidina aktyvumą ir kovoja su viena pagrindinių per didelio svorio priežasčių – prasta nuotaika. Naudodami eterinius aliejus stebėkite, kad vieno jų poveikis neslopintų kito (nenaudokite tonizuojančio aliejaus kartu su raminančiu) ir atsižvelkite į jų suderinamumą su savo odos tipu.

• Sausai odai tiks rožė, sandalas, ramunėlės, jazminas.

• Riebiai – melisa, greipfrutas, bergamotė, citrina, rozmarinas, gvazdikas.

• Vystančiai – sandalas, muskatas, mira.

• Jautriai – ramunėlės, rožių medis, kvapiosios kanangos.

• Plonai, kraujagyslių išvagotai odai – kiparisas, citrina, levanda, mėta, šalavijas.

Eterinių aliejų naudojimo būdai

Aromaterapinės vonios veikia per kvėpavimo takus ir eteriniams aliejams įsiskverbiant per odą. Vandens temperatūra turi būti 36–37°С, procedūros trukmė – penkiolika minučių.

Į pilną vonią reikia įlašinti aštuonis lašus aliejaus, ištirpinto šimte gramų emulgatoriaus (tai gali būti pienas arba kefyras). Jei oda sausa, įlašinkite porą lašų eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį augalinio (migdolų) aliejaus ir įpilkite į vandenį. Prieš lipdamos į aromatinę vonią nusiprauskite, po procedūros nesišluostykite, apsisiauskite rankšluosčiu.

Intensyvesniam inhaliaciniam efektui įpilkite į vandenį gryno eterinio aliejaus – ne daugiau kaip keturis lašus. Jis neištirps vandenyje, o padengs jo paviršių plona plėvele. Kelkitės iš vonios lėtai, kad aliejus tolygiai pasiskirstytų po kūną.

Masažas. Šios procedūros metu eterinių aliejų molekulės gerai įsiskverbia į odą, o raminantis masažo poveikis papildomas terapeutiniu aliejų veikimu. Be to, masažas su eteriniais aliejais padės išvengti celiulito.

Vienas paprasčiausių ir prieinamiausių būdų mėgautis eteriniais aliejais – aromatinė lempa. Būtent šį metodą renkasi žmonės, norintys, kad jų gyvenimas taptų malonesnis. Aromatinė lempa susideda iš kaitintuvo ir talpos vandeniui, į kurią įpilama aliejaus. Aliejus kartu su vandeniu šyla ir jo molekulės pasiskirsto ore.

Tokiu atveju aliejaus poveikis labai švelnus, o rezultatas pasireiškia po valandos nuo procedūros pradžios, o jo trukmę galite reguliuoti patys. Aromatinė lempa padės sukurti malonų kvapą visuose namuose, kad teigiamas poveikis pasiektų visus šeimos narius.

Tiesioginė inhaliacija – eterinių aliejų įkvėpimas per sumirkytą jais servetėlę ar iš flakono – veikia greičiau ir stipriau. Tai tinka tuo atveju, kai reikia greito rezultato, pavyzdžiui, jei pajutote staigų silpnumą ar jaudinatės. Aliejų galima nešiotis su savimi buteliuke.

Kiti straipsniai

Ruošiamės sėjai - nuo ko pradėti kokią žemę rinktis daigyklą
Laisvalaikis

Ruošiamės sėjai – nuo ko pradėti, kokią žemę rinktis, daigyklą

Kasmet sodininkų darbai prasideda nuo planavimo ir trūkstamų priemonių įsigijimo dar nesibaigus žiemai. Pati sėja startuoja net sausio-vasario mėnesiais, tačiau tokiais atvejais dažniausiai persodinama į šildomus šiltnamius. Jei daržoves, tokias kaip pomidorai, agurkai, paprikos, cukinijos, moliūgai ir pan., planuojate...

Skaityti
Ispejamasis-zenklas_02-scaled-e1610712233811-990x557
Laisvalaikis

Kaunas imasi netradicinio ženklinimo: žiemos pramogų erdvėse – svarbūs įspėjimai

Skubančius džiaugtis žiemos pramogomis Kauno mieste ant snieguotų kalnų ir kalnelių šiomis dienomis pasitiks naujovė – įspėjamieji ženklai. Masiniu traukos objektu tapusiose žiemiškų pramogų erdvėse jie primins apie esminius karantino reikalavimus. Tokias lenteles numatyta įrengti 15 viešų vietų. „Pramogaukite...

Skaityti
VMS_1259
Laisvalaikis

Pašilaičiuose atnaujintas didžiausias riedutininkų parkas – sportuojančių lauks po karantino

Pašilaičiuose, Žemynos ir Medeinos gatvių sankirtoje, vos per porą mėnesių atnaujintas riedutininkų ir riedlentininkų parkas pramogaujančių ir sportuojančių lauks iškart po karantino. Šis aikštynas dydžiu prilygsta Baltojo tilto riedutininkų aikštelei, tik jos skiriasi ir savo danga – Pašilaičiuose rampos medinės. Pašilaičiuose...

Skaityti
Stikliu-14_I-vieta_a-2048x1366
Laisvalaikis

Pamatykite gražiausias Vilniaus vitrinas – skelbiami konkurso laimėtojai

Išrinktos gražiausios sostinę puošiančios vitrinos konkurse „Vilniaus kalėdinė vitrina 2020“. 25 konkurso dalyviai nuo pat gruodžio pradžios skaidrina tamsų žiemos laiką ir džiugina praeivius, įkvėpdami vilties greit sulaukti šviesesnių ir sveikesnių 2021-ųjų. Savivaldybės sudaryta konkurso komisija ir balsavusieji „Delfi“...

Skaityti
DSC_8240
Laisvalaikis

Vilnius juda: virtualios orientavimosi varžybos, išskirtinis bėgimas ir 100 km takas

Net ir karantino sąlygomis sostinės gyventojai kviečiami nepamiršti judėjimo gryname ore. Be pasivaikščiojimų, bėgimo ar važinėjimo dviračiais parkuose, miškuose, sostinės gatvėmis artimiausiu metu bus galima savarankiškai išbandyti ir virtualias varžybas – „Vilnius Rogaining 2020“ ir pirmą kartą organizuojamą „Zombie...

Skaityti
IMG_9177-1024x683-1
Laisvalaikis

Kviečiam į virtualią ekskursiją po Aukštutinę ir Žemutinę Vilniaus pilis

„Neakivaizdinio Vilniaus“ šventinių ekskursijų planai nukelti vėlesniam laikui, tačiau keliauti siūlome virtualiai. Balandžio 18 d. (šeštadienį) 12 val. kviečiame dalyvauti virtualioje ekskursijoje po Aukštutinę ir Žemutinę Vilniaus pilis, kuri tiesiogiai bus transliuojama „Neakivaizdinio Vilniaus“ „Facebook“ paskyroje. Nuo pat pradžių...

Skaityti
skrydis-oro-balionu-kaune-arba-birstone
Laisvalaikis

Skrydis oro balionu

Karšto oro baliono paruošimas skrydžiui paprastai užtrunka 20-30 minučių. Iš pradžių kupolas pripučiamas šalto oro ventiliatoriais. Kai kupolas pakankamai išsipučia, pilotas pradeda šildyti orą degikliais, oras įšyla ir pakelia kupolą nuo žemės. Kai sulipa keleiviai, pilotas prikaitina orą iki...

Skaityti
picnics-setup-4
Laisvalaikis

Galvokime, kokį maistą vartosime poilsiaudami

Vasarą padaugėja per maistą plintančių infekcijų, nes šių ligų sukėlėjai esant šiltam orui gali ilgai išgyventi aplinkoje, o patekę į maisto produktus - netgi daugintis. Kai kurios bakterijos gamina toksiną, kuris gali sukelti apsinuodijimą maistu. Didelę riziką susirgti turi...

Skaityti
cepelinai-su-varske
Laisvalaikis

Lietuvių valgiai

Tikriausiai kiekvienas lietuvis paklaustas apie lietuvišką virtuvę net nesuabejodamas atsakytų, kad mūsų virtuvės pagrindą sudaro bulviniai patiekalai. Iš dalies jie būtų teisūs. Bet nedaugelis susimąstytų, kad lietuviška virtuvę sudaro ne tik bulviniai,bet ir miltiniai, mėsos, gal šiek tiek mažiau...

Skaityti
alanadimou-chinadiner-highres-37
Laisvalaikis

Kinų virtuvė

Kinų virtuve apibendrintai vadinamos Kinijoje esančios Tolimųjų Rytų virtuvės, išskiriant jas nuo japoniškos, korėjietiškos ir vietnamietiškos. Iš tiesų tai yra keletas savarankiškų virtuvinių tradicijų, kurios su kitomis Rytų Azijos virtuvėmis dalijasi daug bendrų produktų, prieskonių, taip pat filosofija ir...

Skaityti
Naujas straipsnis
skin-cream-woman-getty-1120

Oda rūpintis neskubama

Projektai:   verslo.tv   statybajums.lt   manosveikata.lt   automedia.lt   skaitome.lt

Partneriai:   Atostogų partneris     Bikko.lt

© 2008-2020 Kelioniuklubas.lt Visos teisės saugomos.

Nėra rezultatų
Žiūrėti visus rezultatus
  • Pradžia
  • Naujienos
  • Partnerio turinys
  • Patarimai
  • Laisvalaikis
  • Kelionės
  • Žvejyba
  • Video
  • Tiesiogiai