Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
  • Partnerio turinys
  • Patarimai
  • Laisvalaikis
    • Žvejyba
    • Video
  • Kelionės
Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
  • Partnerio turinys
  • Patarimai
  • Laisvalaikis
    • Žvejyba
    • Video
  • Kelionės
  • Patarimai

Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

Mokslininkai išsiaiškino, kad Kalėdinis periodas ir atostogos gali veikti žmogų panašiai kaip kelionė į kitą laiko zoną. Jų tvirtinimu, labai ilgos išeiginės paveikia mūsų biologinį laikrodį panašiai kaip ir kelionės į svečias šalis.

Negana to, negatyvios emocijos dėl to, kad atostogos baigėsi, ir dvi savaitės nereguliaraus miego gali darbuotojus versti jaustis pavargusiais ir blausiais. Mokslininkai šiam fenomenui sugalvojo pavadinimą – “socialinis lėktuvo vėlavimas”.

Mokslininkų manymu, kai darbuotojai turi ilgas atostogas ar išeigines, daugelis jų atsipalaiduoja miegodami, leisdami rytais ilgiau pagulėti lovoje, vakarais vėliau atsigulti. Taip jie griauna ir kitą savo dienotvarkę. Tačiau grįžimas į rutiną po dviejų savaičių skirtingo ėjimo miegoti ir atsikėlimo laiko, kai reikia keltis su tamsa ir eiti į darbą, biologiniam laikrodžiui gali būti pernelyg sunkus. Taigi, žmonės pradėję eiti į darbą po atostogų jaučia panašius efektus kaip “lėktuvo vėlavimas”.

Tai pasireiškia sunkiu atsikėlimu ryte, tingumu, sunkumu užmigti vakare ir jaučiamu mieguistumu dieną. Kiti simptomai yra skrandžio veiklos sutrikimai, apetito praradimas, koncentracijos sutrikimas, atminties problemos, nerangumas, bloga bendra savijauta, energijos stoka, nuovargis ir irzlumas.

“Socialinis lėktuvo vėlavimas” yra apibūdinamas kaip skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir aplinkos reikalavimų. Jis taip pat veikia paauglius, kuriems taip pat sunku keltis į mokyklą.

Surrey universiteto tyrėja daktarė Victoria Revell sako: “Per Kalėdas mėgaujamės galėdami vėlai eiti miegoti ir rytais ilgai nelipti iš lovos. Tačiau tai leidžia mūsų biologiniam laikrodžiui pasisukti taip, tarsi būtume nuskridę keletą laiko zonų. Tai reiškia kad Naujais metais sugrįžus į darbą mūsų biologinis laikrodis vis dar veiks kaip per atostogas – bus sunku atsikelti rytais. Apie tai reikėtų pagalvoti per atostogas.”

Kiti įrašai
Kaip skaityti padangos šoninę sienelę
View Post

Kaip skaityti padangos šoninę sienelę: išsamus straipsnis

kaip atsijungti nuo darbu per atostogas
View Post

Kokybiškas poilsis per atostogas: kaip pailsėti ir atsijungti nuo darbų?

telefonas sušlapo ką daryti
View Post

Pramogos prie vandens – pavojus telefonui: kaip suteikti pirmąją pagalbą sušlapusiam įrenginiui?

Kelionės automobiliu
View Post

Kelionė automobiliu: ką verta pasiminti?

patarimai vaikų atostogoms
View Post

Patarimai vaikų atostogoms: kaip pasirūpinti turiningu atžalų laiku

Kelionės mityba
View Post

Kas trečiam keliautojui egzotiškoje šalyje sunegaluoja žarnynas: kaip to išvengti

Kelionė autobusu su vaikais
View Post

Kelionė automobiliu su vaikais. Ką svarbu turėti su savimi?

Patarimai keliaujant su vaikais
View Post

Patarimai tėvams: kas svarbu keliaujant su vaikais

Bagažas skrendant
View Post

Ekspertė pataria: kaip elgtis praradus ar sugadinus bagažą?

NAUJIENOS

Teztour pajamos

Pasibaigus vasaros kelionių sezonui, „Tez Tour“ skaičiuoja 14 proc. augusias pajamas

Maistas oro uostuose užsakymas internetu

Naujovė Vilniaus oro uoste: užsisakyti norimą patiekalą galima dar namie, o atsiimti prieš pat skrydį oro uoste

Austrian Airlines LTOU

„Austrian Airlines“ vykdys daugiau skrydžių tarp Vilniaus ir Vienos

Vilniaus oro uostas srautai

Vilniaus oro uoste spalio mėnesį fiksuotas rekordinis šių metų aptarnautų keleivių skaičius

Pakruojo dvaras

Įspūdingiausi žiemos festivaliai: kaip pasaulis švenčia Kalėdas

Seimas turizmas finansai

Seime tarsis, kaip turizmo apyvartą padidinti iki 5 milijardų eurų

PATARIMAI

Imbieras gydo rytinį šleikštulį

Visa tiesa ir mitai apie miegą

patarimai vaikų atostogoms

Patarimai vaikų atostogoms: kaip pasirūpinti turiningu atžalų laiku

kaip atsijungti nuo darbu per atostogas

Kokybiškas poilsis per atostogas: kaip pailsėti ir atsijungti nuo darbų?

Paprasti triukai, padėsiantys sutaupyti pinigų keliaujant

Svarbiausios palapinės savybės

PARTNERIO TURINYS

Aktyvus laisvalaikis su dviračiu

Graikija – įvadas į Europos pažinimą

Kaip elgiasi gyvūnai kelionės metu

Telefono remontas karantino metu

Studijos užsienyje: išvykite pasitikėdami savo kalbinėmis žiniomis

MANFROTTO trikojai puikioms akimirkoms įamžinti.

LAISVALAIKIS

Ruošiamės sėjai – nuo ko pradėti, kokią žemę rinktis, daigyklą

Skrydžio rėžimas

Su skrydžio režimu atsisveikinsime jau birželį: fizikos mokslų daktaras aiškina, kodėl nuo šiol galėsime naršyti skrendant

Kalorijų kiekis pagal patiekalo nuotrauką

Vasaros skaitykla Palangoje

Duris atveria Palangos vasaros skaitykla

Kultūros naktis

„Kultūros naktis 2022“ renginių programa

Geriausi uodų atbaidymo būdai

Karolina
Kelioniuklubas.lt
  • Reklama
  • Kontaktai
Projektai:  statybajums.lt / manosveikata.lt / automedia.lt / skaitome.lt / verslo.tv / seostraipsnis.lt / mokslozinios.lt / zvejosapnas.lt /  motinyste.lt
Partneriai:  Automobilių nuoma / Bikko.lt

Input your search keywords and press Enter.