Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
  • Partnerio turinys
  • Patarimai
  • Laisvalaikis
    • Žvejyba
    • Video
  • Kelionės
Kelioniuklubas.lt
  • Pradžia
  • Naujienos
  • Partnerio turinys
  • Patarimai
  • Laisvalaikis
    • Žvejyba
    • Video
  • Kelionės
  • Patarimai

Grįžimas į darbą po atostogų – kaip kelionė į kitą laiko zoną

Mokslininkai išsiaiškino, kad Kalėdinis periodas ir atostogos gali veikti žmogų panašiai kaip kelionė į kitą laiko zoną. Jų tvirtinimu, labai ilgos išeiginės paveikia mūsų biologinį laikrodį panašiai kaip ir kelionės į svečias šalis.

Negana to, negatyvios emocijos dėl to, kad atostogos baigėsi, ir dvi savaitės nereguliaraus miego gali darbuotojus versti jaustis pavargusiais ir blausiais. Mokslininkai šiam fenomenui sugalvojo pavadinimą – “socialinis lėktuvo vėlavimas”.

Mokslininkų manymu, kai darbuotojai turi ilgas atostogas ar išeigines, daugelis jų atsipalaiduoja miegodami, leisdami rytais ilgiau pagulėti lovoje, vakarais vėliau atsigulti. Taip jie griauna ir kitą savo dienotvarkę. Tačiau grįžimas į rutiną po dviejų savaičių skirtingo ėjimo miegoti ir atsikėlimo laiko, kai reikia keltis su tamsa ir eiti į darbą, biologiniam laikrodžiui gali būti pernelyg sunkus. Taigi, žmonės pradėję eiti į darbą po atostogų jaučia panašius efektus kaip “lėktuvo vėlavimas”.

Tai pasireiškia sunkiu atsikėlimu ryte, tingumu, sunkumu užmigti vakare ir jaučiamu mieguistumu dieną. Kiti simptomai yra skrandžio veiklos sutrikimai, apetito praradimas, koncentracijos sutrikimas, atminties problemos, nerangumas, bloga bendra savijauta, energijos stoka, nuovargis ir irzlumas.

“Socialinis lėktuvo vėlavimas” yra apibūdinamas kaip skirtumas tarp biologinio laikrodžio ir aplinkos reikalavimų. Jis taip pat veikia paauglius, kuriems taip pat sunku keltis į mokyklą.

Surrey universiteto tyrėja daktarė Victoria Revell sako: “Per Kalėdas mėgaujamės galėdami vėlai eiti miegoti ir rytais ilgai nelipti iš lovos. Tačiau tai leidžia mūsų biologiniam laikrodžiui pasisukti taip, tarsi būtume nuskridę keletą laiko zonų. Tai reiškia kad Naujais metais sugrįžus į darbą mūsų biologinis laikrodis vis dar veiks kaip per atostogas – bus sunku atsikelti rytais. Apie tai reikėtų pagalvoti per atostogas.”

Kiti įrašai
Kelionės automobiliu
View Post

Kelionė automobiliu: ką verta pasiminti?

patarimai vaikų atostogoms
View Post

Patarimai vaikų atostogoms: kaip pasirūpinti turiningu atžalų laiku

Kelionės mityba
View Post

Kas trečiam keliautojui egzotiškoje šalyje sunegaluoja žarnynas: kaip to išvengti

Kelionė autobusu su vaikais
View Post

Kelionė automobiliu su vaikais. Ką svarbu turėti su savimi?

Patarimai keliaujant su vaikais
View Post

Patarimai tėvams: kas svarbu keliaujant su vaikais

Bagažas skrendant
View Post

Ekspertė pataria: kaip elgtis praradus ar sugadinus bagažą?

kelionės patarimai
View Post

Į pirmąją kelionę išsiruošė su dviejų mėnesių kūdikiu ir nesigaili: pasidalijo svarbiausiais patarimais

Dantų kanalų gydymas
View Post

Profesionalus dantų kanalų gydymas

Vilniaus kredito unija
View Post

Greita ir patogi paskola ūkiui

NAUJIENOS

Orijus Gasanovas

O. Gasanovo kelionės be plano po Lietuvą: bijojau atsidurti šiame mieste

Dviračių takai pėstieji

Dviračių takus mina ir pėstieji – kaip išvengti susidūrimų?

Komfortas keliaujant lėktuvu

Kelionių ekspertai palygino reguliariuosius ir užsakomuosius reisus: „Už kainą svarbiau tik komfortas“

VDU kultūros dienos

„VDU kultūros dienos“: filmo peržiūra, paskaitos, ekskursijos, kūrybinės dirbtuvės ir koncertas

BGS ir SAS pirmasis skrydis

BGS pradeda bendradarbiavimą su Skandinavijos oro linijomis SAS

Vilniaus oro uostas

NATO viršūnių susitikimo metu bus laikinai stabdomi skrydžiai Vilniaus oro uoste

PATARIMAI

Patogiai poilsiauti galima pigiau: kaip sutaupyti per atostogas užsienyje?

Ruošiamės į stovyklą!

Psichologas: grįžę į darbą, mintyse atostogaukite

savaeigės plaukiojimo priemonės

Norint paplaukioti savaeige ar nesavaeige plaukiojimo priemone Kauno mariose, svarbu žinoti aplinkosaugos sąlygas

Paplūdimyje išsausintoms pėdoms – kaukės ir masažai

kelionės patarimai

Į pirmąją kelionę išsiruošė su dviejų mėnesių kūdikiu ir nesigaili: pasidalijo svarbiausiais patarimais

PARTNERIO TURINYS

Aktyvus laisvalaikis su dviračiu

Planšečių taisymas Vilniuje

Graikija – įvadas į Europos pažinimą

Patogus poilsis gamtoje – misija įmanoma!

Studijos užsienyje: išvykite pasitikėdami savo kalbinėmis žiniomis

Kaip pasirinkti tinkamą dviratį?

LAISVALAIKIS

Kviečiam į virtualią ekskursiją po Aukštutinę ir Žemutinę Vilniaus pilis

Vilniaus papludimiai

Naujas maudymosi sezonas: du nauji paplūdimiai, vietos ir neįgaliems, ir augintinių turintiems žmonėms

Pamatykite gražiausias Vilniaus vitrinas – skelbiami konkurso laimėtojai

Kavinių ir restoranų pinigų viliojimo gudrybės

Ar kavinėje galiu užsikrėsti salmonelioze?

plaukimas baidarėmis

Pasiplaukiojimas baidarėmis – linksmas ir turiningas laisvalaikio praleidimo būdas

Karolina
Kelioniuklubas.lt
  • Reklama
  • Kontaktai
Projektai:  statybajums.lt / manosveikata.lt / automedia.lt / skaitome.lt / verslo.tv / seostraipsnis.lt / mokslozinios.lt / zvejosapnas.lt /  motinyste.lt
Partneriai:  Automobilių nuoma / Bikko.lt

Input your search keywords and press Enter.